Soyez malin : prenez soin de votre bien-être au travail !

Mis à jour : 25 oct. 2018



L’autre jour je suis tombé sur cette vidéo dans laquelle un anthropologue David GRAEBER nous parle des « bouleaux de merde » ou « bullshit jobs » en anglais.




Cette vidéo nous montre l’importance de prendre soin de notre bien-être au travail.


Du stress au Brown-out

Quand on évoque la souffrance au travail on pense tout de suite au stress puis au burn-out.

Le stress est une fonction d’adaptation de notre corps au même titre que la respiration ou la digestion et comme les 2 autres elle est vitale !

Sans ce mécanisme nous ne pourrions survivre.

Le stress professionnel devient pathologique quand il se répète journellement, alors apparaissent les fameux mots barbares plus ou moins connus : le burn-out, le bore-out et enfin le petit dernier le brown-out…

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement c’est quand la maison brûle à l’intérieur, la personne ne peut plus faire face à ce qu’on lui demande de faire.

On pourrait dire que dans le cas de burn-out la personne « pète un câble » car elle a trop de tâches à accomplir dans un temps inadapté ou des objectifs irréalistes et dans l’autre c’est l’inverse, la personne a trop peu de travail pour le temps qui lui est imparti.

Le bore-out c’est l’ennui du au manque de stimulation intellectuelle et un sentiment d’inutilité (30% des salariés disent s’ennuyer au travail).

Cela correspond souvent à des réorganisations en interne ou simplement à des mises au « placard ».

On pourrait d’ailleurs rajouter dans la liste des personnes atteintes potentiellement par le bore out et non comptabilisées dans les statistiques : les personnes en recherche d’emploi ou les travailleurs indépendants.


Enfin le petit nouveau pour la fin : le brown-out.

Le travail n’a plus de sens. Il est généré par la sensation d’absurdité, c’est une panne de courant, tout d’un coup on se réveille et le travail n’a plus de sens

(dans les 2 Sens du terme …..) voir les 3…(signification, direction, sensorialité)


Dans les 3 cas burn-out, bore out et brown-out, les personnes se retrouvent épuisées et n’ont plus d’énergie pour se rendre à leur travail .

Autre point commun : ces 3 pathologies sont le résultat d’un processus assez lent.

Une de mes clientes me racontait que un matin elle s’est retrouvée dans l’incapacité de bouger pour se rendre à son travail, elle n’avait littéralement plus d’énergie ni de motivation pour aller à son travail.

Son corps ne répondait plus : panne générale !

Autre fait important à noter : si ces trois processus sont reconnus comme pathologies aucun, en tout cas en France, n’est reconnu comme maladie professionnelle !

Alors pourquoi il est important pour moi de vous parler du bien-être au travail ?

Car moi-même je me suis retrouvé totalement ou partiellement dans les 3 situations durant mon parcours professionnel !

J’ai été affecté profondément dans mon corps et dans mon moral et donc mon bien-être au travail s’est détérioré.

J’ai connu le placard (pas de mission précise, peu de moyen de communication, …bore out) et également une situation de pré burn out que j’ai pu éviter de justesse et également des situations dans lesquelles on me demandait d’accomplir des tâches si ce n’est absurdes en tout cas inutiles à coup sûr (brown-out)!

èEt qu’en tant qu’accompagnateur en bien-être et formateur-intervenant en bien-être au travail j’avais à cœur de vous faire part de mon expérience et de mon expertise dans ce domaine et de vous faire partager mes outils pour favoriser votre épanouissement professionnel.


Dans mon atelier vidéo intitulé « Vers un Bien-être au travail » je vous propose un chemin :

et des outils pour véritablement faire de votre activité professionnelle une source d’épanouissement et de bonheur.

➠ Vous vous sentez stressés régulièrement dans le cadre de votre activité professionnelle

➠ Vous êtes angoissé à l’idée d’aller à votre travail, vous avez la boule au ventre

➠ Vous vous sentez souvent oppressé

➠ Vous êtes démotivés,

➠ Vous ne voyez pas l’utilité de votre travail

➠ Vous vous sentez victime de harcèlement sur votre lieu de travail

➠ Vous souhaitez changer de travail mais vous n’osez pas franchir le pas

➠ Vous souhaitez créer votre entreprise mais vous avez peur de vous lancer

Que vous soyez salarié dans le privé, fonctionnaire, travailleur indépendant, créateur d’entreprise ou chercheur d’emploi, si vous êtes dans l’une de ces situations,

alors cet atelier « Vers un bien-être au travail » répond à vos attentes !


Car le plus terrible dans cette histoire, c’est que vous perdez votre intérêt, votre motivation et que du coup vous ne savez même plus pourquoi vous travaillez si ce n’est, bien sûr, pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille.

L’absurde devient petit à petit la règle : dans sa vidéo David GRAEBER nous cite l’exemple d’un gardien de musée qui devait rester debout pour garder UNE SALLE VIDE !!!

Sans aller jusqu’à cette extrémité, posez-vous ces 2 questions liées à votre bien être au travail :

➠ Sentez-vous utile dans votre travail ?

➠ Votre travail vous rend t-il heureux ?

Et rappelez-vous que le processus qui mène à ces trois pathologies est long : cela signifie que vous pouvez faire l’autruche.

Mais un jour ou l’autre vous risquez de vous retrouver en panne sèche d’énergie, de motivation et peut être que vous n’aurez pas agi assez tôt pour prévenir ces pathologies qui touchent de plus en plus de personnes cet qui ont des répercussions physiques et psychiques importantes.

La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions et qu’elles se trouvent principalement en vous.

Pour améliorer votre bien-être au travail cet atelier vous permettra :

➠ Retrouver votre enthousiasme,

➠ Vous remotiver

➠ Redonner du sens à votre travail

En effet il vous appartient d’être vigilant et de ne pas laisser une situation se détériorer et de savoir reconnaître les signes précurseurs et ainsi agir pour vous préserver .

Bien sûr le management actuel et l’ambiance actuelle de la société ne favorise pas le bien être au travail.

Bien sûr que la course au profit, la robotisation, la société de consommation rendent difficiles cette noble ambition : passer 8 heures par jour à exercer une activité professionnelle qui rende heureux, qui ait du sens et qui soit utile (entre autres…).

Ce n’est pas une raison pour ne pas tout mettre en œuvre pour y parvenir.

Si vous souhaitez être du côté de ceux qui se prennent en main vous pouvez prendre une décision importante : prendre soin de vous au travail !


Mon atelier « Vers un bien être au travail » vous donne des outils concrets pour véritablement commencer à emprunter le chemin qui vous mènera à votre épanouissement professionnel !

Je vous y retrouverai avec grand plaisir.

A Bientôt pour de nouveaux articles et de nouveaux ateliers

D’ici là prenez soin de votre être…et de votre bien-être au travail


2 sites web à votre disposition pour en savoir plus :

🌏 www.soin-de-soi.fr (eCoaching à distance)

🌏 www.brunobernard-therapeute.fr (Coaching, accompagnements & atelier en Cabinet)


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Pour prendre rendez-vous 📱 06 85 42 59 26


Bruno BERNARD - Accompagnateur en bien être

Formateur « Bien-être au travail »

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Bruno Bernard - Coach et accompagnateur en bien-être

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