De l'intelligence émotionnelle
J'entend beaucoup parler depuis plusieurs années, notamment dans le domaine du développement personnel du concept de l'intelligence émotionnelle.
Pour une bonne compréhension de cette notion, je vous renvoie à l'excellent et complet article suivant :
qui vous apportera tous les clés de compréhension de ce concept très riche en contenu.
...à la bonne intelligence avec nos émotions
Mais pour ma part aujourd’hui plutôt je vais vous parler de notre capacité à vivre en bonne intelligence avec nos émotions.
En effet il s’agit pour nous d’apprendre à apprivoiser nos émotions pour qu’elles ne nous dominent pas.
Vous avez certainement déjà entendu une phrase du genre : La colère est mauvaise conseillère !
Ou bien alors, récemment j'ai lu un article sur l'effet négatif des émotions sur notre métabolisme.
Eh bien oui et non :
- mauvaise ou négative si elle m’empêche de regarder l’origine de mon problème
- bonne ou positive si je l’accueille comme une occasion de transmuter son énergie en amour pour moi d’abord et pour les autres ensuite.
Ce n'est donc pas l'émotion en tant que tel qui est positive ou négative c'est l'usage (bon ou mauvais pour le coup !) que j'en ferai.
Etre en amitié avec ses émotions
Mes émotions sont mes amies, elles sont les compagnes de ma vie quotidienne.
L’émotion est mon amie, mon allié, c’est elle qui m’indique ou j’en suis.
Elle est comme une boussole pour moi.
Si je la laisse m’informer, elle a beaucoup de choses à m’apprendre.
Sans elle je ne pourrai être dans la création. C’est le marqueur de mon humanité .
C’est mon énergie qui s’exprime, qui s’extériorise.
Émotions = outils de guérison
Si je la laisse me renseigner sur l’état de mon âme alors elle va me permettre de guérir.
Si je refuse de véritablement de lui prêter alors je ne récolterai que les mauvais fruits :
la rancœur, la culpabilité ,l’aigreur…
Je peux décider à tout moment de la transformer en nectar plutôt qu’en poison .
Soit je la transmute en amour, soit je la laisse me dominer.
Si elle me gouverne je donne la permission à la culpabilité et à la peur de me pénétrer.
A tout moment l’émotion me rappelle qui je suis : un être qui se cherche et qui cherche à s’élever, à se reconnaître.
Oui je suis né avec l’émotion c’est à travers elle que je vais renaître.
La traversée par la Respiration Psychodynamique
Cette renaissance à moi-même je peux la vivre au travers
Cette technique de respiration consciente va me permettre, en douceur et avec amour, de traverser mes émotions et ainsi leur donner un sens.
Cette énergie en mouvement me rappelle que je suis en vie, que cette vie en moi c’est le mouvement.
Le mouvement de la respiration avec son inspire et son expire m’indique que la vie est mouvement.
Ma respiration est le symbole de cette vie en moi.
L’émotion, énergie en mouvement est ma compagne, mon allié.
Si je veux la dépasser pour ne pas me laisser submerger, je dois la reconnaître, l’aimer pour contacter ma véritable nature originelle qui est amour.
Oui l’émotion est le plus court chemin vers l’amour.
Ode à l’émotion ! Ode au mouvement de la vie en moi !
Prendre soin de ses émotions
Plus je prends soin de mes émotions, plus je prends soin de la vie en moi, plus je me reconnecte à ma nature essentielle : l’amour.
Je suis le fruit d’une émotion, d’un élan, d’une énergie en mouvement donc d’une émotion.
E-motion ou E-movere : l’émotion littéralement signifie l’Energie en Mouvement, le mouvement vers l’extérieur.
Les émotions m'incitent donc à agir, pour vivre une vie pleine et heureuse.
Alors dorénavant toutes les fois que je ressens une émotion, je peux choisir de voir cela comme un appel à la reconnexion, à la renaissance.
L’émotion doit être vue comme une passerelle, un pont qui me mène à ma source, à ma nature de lumière et d’amour.
Plutôt que de les ranger au rayon des faiblesses ou de la folie (hystérie..) je ferai mieux de les célébrer, non pour en être esclave mais bien pour les remercier de me rappeler qui je suis.
Comment puis-je sortir du piège des émotions si je ne cherche pas à les apprivoiser ?
Plus je les considère comme des alliés plus elles m’aident, me soutiennent dans ma recherche.
Méfiez-vous des oiseaux de mauvaise augure qui vont vous affirmer que les émotions sont mauvaises pour vous.
Dans mon enfance, j’ai souvent entendu qu’un garçon ne devait pas pleurer, exprimer sa colère…ni être top expansif dans l’expression de sa joie !
Comme je l’ai précisé, dans mon article sur l’estime de soi , quand j’exprime ma joie, je fais du tord à ceux qui sont malheureux…
Plus je les aimerai, plus je m'aimerai en train de les ressentir, moins elles me nuiront.
C’est parce que je les diabolise qu’elles me font du tort.
Moins je crois à leur impact négatif sur moi et sur les autres moins elle me blesseront ou blesseront autrui.
Alors en prenant soin d’elle je prends soin de moi.
Esclave ou ami(e) ?
Alors quelle décision je prends : l’esclavage ou la camaraderie ?
Moi seul je suis libre de choisir entre l’amour et la peur, entre l’esclavage et la liberté.
Merci colère, merci tristesse, merci la peur pour tout ce que vous m’avez enseigné sur moi et sur les autres.
Plus je vous traverse, plus vous me traversez, plus j’apprends à vous aimer et à vous voir comme des moyens et non comme des fins.
L'Intelligence émotionnelle : un chemin en conscience
En conscience, je choisis de voir votre surgissement comme une occasion de me purifier, de me nettoyer des traces de mes blessures originelles.
Car oui c’est vous, mes amies qui me donnez l’occasion de guérir, d’abandonner les croyances et autres traces des blessures originelles.
Sans vous je serai encore dans l’ignorance de qui je suis.
Merci à mes émotions !
Merci à ce que vous faites naître en moi.
Merci pour la vie que vous insufflez dans mon être.
Merci pour m’avoir mis en contact avec celle qui partage ma vie, avec mes amis et avec mes ennemis.
Oui merci à vous émotions pour le plaisir que vous me procurez au regard des chefs d’œuvre de dame nature et des hommes.
Que de bons moments passés en votre compagnie devant un tableau, devant un film ou bien un magnifique levé de soleil ou à l’écoute d’une voix sublime.
Sans vous je ne serai pas ce que je suis aujourd’hui.
Alors oui : hommage à vous émotions !... à ce que vous produisez dans chaque parcelle de ma vie.
L’émotion est mon lien avec le vivant qu’il soit de nature humaine, animale, végétale, élémentale ou bien de nature spirituelle.
Stop à la culpabilité !
De grâce chassons la culpabilité et faisons un triomphe à l’amour.
La culpabilité, sœur de la peur, est un véritable poison qui me coupe de mon estime de moi et donc de ma richesse intérieure, de mon potentiel créatif.
En célébrant les émotions, je laisse petit à petit, en conscience, l’amour s’installer au plus profond de mon être.
Mes blessures émotionnelles, originelles me permettent de recontacter la pureté de mon âme et ainsi, elles me permettent d’exprimer le meilleur de moi-même.
Alors adieu la peur et bienvenue à l’amour.
Mise en pratique
Pour terminer je vous propose une pratique pour aller vers l’amour et vous éloigner de la peur :
A la fin de votre journée, de votre semaine, faites le bilan, la liste des différents moments pendants lesquels vous avez ressenti des émotions liées à la peur (colère, tristesse...).
Puis faites de même avec les instants, les moments pendants lesquels vous étiez dans une énergie d’amour (joie...).
Pour les identifier : faites vous confiance, faites confiance à votre intuition, à vos ressentis…
Puis pour la journée ou la semaine suivante : prenez la décision de diminuer les instants ou vous avez ressenti de la peur et d’augmenter les moments ou vous vous sentez dans des émotions qui vous rapprochent de l’amour.
N’oubliez jamais que c’est vous le chef d’orchestre : vous pouvez choisir à tout moment de jouer pianissimo ou fortissimo !
En pratiquant sur un ou 2 mois de la sorte vous allez nourrir petit à petit votre être de bonnes énergies favorables à votre épanouissement et votre bonheur.
Allez, bon courage sur le chemin qui vous mène au bon compagnonnage avec vos émotions.
Prenez soin de vous…et de vos émotions
Si vous voulez poursuivre plus avant ce travail sur les émotions vous pouvez participer à mes ateliers sur la guérison des blessures émotionnelles ou me contacter pour une séance.
Prenez soin de vous...et de vos émotions
1 site web à votre disposition pour en savoir plus :
🌏 www.soin-de-soi.fr
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Bruno BERNARD - Accompagnateur en bien être
Formateur « Bien-être au travail »